No Contact ist der einzige Schlüssel, der dich von dem narzisstischen Joch befreit. Damit diese Maßnahme funktioniert, musst du sie im Voraus vorbereiten und gut darüber nachdenken, damit deine Ablösung, sobald sie einmal beschlossen ist, fest genug ist, um den Einwirkungen des Täters zu widerstehen.

Es gibt keine andere mögliche Lösung, wenn man die narzisstische Störung der Person, mit der man in Beziehung war, identifiziert hat.

Es wird Situationen geben, in denen No Contact unmöglich ist: Du hast Kinder mit dem Narzissten, oder er ist ein Mitglied deiner Familie, oder er ist ein Nachbar oder ein Kollege von Arbeit oder Studium. In diesen Fällen gibt es andere Alternativen: Minimaler Kontakt, unterstützt durch die Grey-Rock-Methode. Dies wird bei einer anderen Gelegenheit diskutiert werden.

No Contact sollte nicht das Ergebnis eines plötzlichen Impulses oder eines emotionalen Ausbruchs sein, denn du würdest den ersten Angriffen des Narzissten erliegen. No Contact kann auch nicht halbfest sein und die Flanken für den Feind offen halten. Wenn du No Contact herstellst und nicht alle Kontaktkanäle mit dem Täter schließt, setzt du dich erneut dem Fallen in seine Netze aus.

Du darfst dich nicht selbst täuschen.

No Contact ist keine Rache

No Contact ist keine Rache, um den Narzisst zu bestrafen, für die missbräuchliche Behandlung, die er dir angetan hat. Es geht nicht darum. No Contact ist vor allem ein Schutzmaßnahme zur Verteidigung deiner emotionalen und psychologischen Integrität und in einigen Fällen sogar körperlich gegen eine hochgiftige und destruktive Person, die an einer schweren Persönlichkeitsstörung wie dem pathologischen Narzissmus in jeder seiner Varianten leidet.

Wenn du deine endgültige Trennung vom Narzisst durch No Contact vorbereitest, ist das Beste, dass du ihm deine Entscheidung nicht mitteilst. Du musst deinem Gefängniswärter nicht deinen Fluchtplan mitteilen. Du solltest dir nichts anmerken lassen und mit deinem Leben so gut wie möglich weitermachen. Teile dem Täter auch nicht mit, dass du ihn für einen Narzissten hältst – das bringt alles nichts. 

Wenn du den Narzissten im Voraus alarmierst, wird er sofort handeln, um deine Meinung zu ändern, entweder indem er Ihnen eine scheinbare Rückkehr zur goldenen Periode gibt oder indem er seine Kontrolle über dich erhöht, selbst mit Einschüchterung und Drohungen.

Du weisst, dass der gesamte Missbrauch des Narzisstes die Kontrolle über das Opfer zum Gegenstand hat: Er ist derjenige, der die Entscheidungen trifft und das Sagen hat. Wenn du dich entscheidest, dich zu verlassen, brichst du diese Kontrolle, wodurch er sich klein und machtlos fühlen wird. Deine Flucht zeigt ihm, dass du weder minderwertig noch nutzlos bist, wie er glaubte.

Es ist in seinen Augen eine Herausforderung. Das Opfer, du, ignorierst ihn.

Deine wirksamste Waffe gegen den Narzissten

Die Existenz des Narzisstes basiert auf zwei Säulen:

1. Alles dreht sich um ihn

2. Er hat immer die Kontrolle.

No Contact greift diese Prinzipien direkt an. 

Daher ist seine erste Reaktion Wut und Angriff auf diese Verteidigung des Opfers. Jeden Tag, an dem du No Contact aufrechterhältst, entzieht dem Narzissten seine Macht und versucht gegen dagegen vorzugehen. Er wird alles in seiner Macht Stehende tun, um dich zurückkehren zu lassen. Es ist ein Holzpfahl im Herzen des Vampirs. Deshalb gibt ihm der Erfolg des ersten Hooverns das Gefühl, dass er sich massiv gestärkt fühlt. Es ist ein hochwertiger Kraftstoff. Wenn er spürt, dass er den Kampf gewonnen hat, dass er dich besiegt hat, wird sich selbst für allmächtig halten.

Wenn du dich ergibst, möchtest du vielleicht nicht einmal die Beziehung fortsetzen, aber du bist in das Netz seines manipulativen Verhaltens gefallen, und du glaubst wieder, dass von nun an alles anders sein wird. Dir wird ein wenig von der goldenen Zeit gegeben, um dich selbst zu täuschen und dich glauben zu machen, dass diese Zeit zurückkehren wird, es wird falsche Versprechungen von Veränderung geben, Worte der Reue,…. Lüge auf Lüge.

Warum hasst der Narzisst No Contact?

1. Die Entscheidung liegt bei dir, nicht bei dem Narzissten. Das gibt dir die Kraft und Kontrolle zurück, die dir das Raubtier geraubt hatte.

2. Deine Entscheidung, keine Beziehung mehr zu ihm zu haben, wird als Kritik interpretiert. Es ist eine Beleidigung für sein krankes Gefühl von Größe. Er denkt, du solltest dankbar sein, dass du von dem Narzissten ausgewählt wurdest.

3. Wenn du gehst, unterbrichst du eine Zufuhrquelle (die besonders bedrohlich ist, wenn Sie die Hauptquelle sind), die der Konstruktion seines „falschen Selbst“ zuwiderläuft.

4. Er hat vielleicht noch keine Neue Quelle für Zufuhr. Das bedroht ihn in seiner Existenz.

5. Du übernimmst die Kontrolle über die Situation, nicht umgekehrt. Er findet jede Situation, die er nicht kontrolliert, unerträglich.

6. Du hast den Vorteil, ihn zu überraschen. Deine Befreiung ist der Fall des Narzissten.

Was passiert im Leben des Narzissten, wenn du No Contact installierst?

Sofort beginnt sein erstes Hoovern, wenn er sieht, dass er nicht funktioniert, geht er schnell weg, um irgendwo anders Treibstoff zu finden. 

Nach und nach fühlt er sich geschwächt und geschwächt, was es schwierig macht, mehr zu bekommen. In seiner Verzweiflung wird er die vorhandenen Quellen angreifen, um negativen Brennstoff zu gewinnen. Außerdem ist es immer noch nicht genug.

Sein Bedürfnis nach negativer Zufuhr bedeutet, dass ihm Begriffe wie Freundschaft, Liebe oder Kameradschaft nichts bedeuten. Die Leute sind nur da, um ihm Zufuhr zu geben, positiv oder negativ.

Denke daran daran, dass Narzissten immer eine primäre Zufuhrquelle haben müssen, also werden Sie sich beeilen, so schnell wie möglich eine neue zu wählen, um eine positive Versorgung zu erhalten.

Für all dies hat der Narzisst nicht viel Zeit.  Wenn das anfängliche Hoovern versagt, wird er ins Chaos stürzen und verzweifelt versuchen, woanders Zufuhr zu erhalten, negativ und positiv, was auch immer es sein mag. Es ist eine Frage des Überlebens.

Dies ist eine Zeit der Ruhe für dich.

No Contact in den ersten Wochen aufrechtzuerhalten, ist wesentlich für deine Befreiung.

Doch was ist, wenn du es nicht geschafft hast und No Contact gebrochen hast? Lies den Artikel, um mehr zu erfahren!